a teraz

[...] jak mowilem przeszedłem juz na enana-dzis poszedł pierwszy strzał i będę leciał tak jak mowilem 500/week. Ale w związku z tym ze fundusze pozwalają to chce cos dodac juz teraz i tutaj mam dwie opcje w glowie a mianowicie deka lub bold. Teścia mam zamiar lecieć w nieskonczonosc-o ile zdrowie pozwoli. Ile moge ciagnac deke? A ile bolda? [...]

[...] innych rezultatów. Każdy z nas jest inny. Zbyt wiele zamiennych odpowiada za wyniki w tym kierunku. Szczególnie w tak odległej perspektywie. Zakładając jednak, że teraz ważysz około 70 kilogramów i masz około 13 procent tkanki tłuszczowej, a chcesz dorzucić 10 kilogramów mięśni, przy okazji obniżyć dość znacznie tkankę tłuszczową, to [...]

[...] po prostu murowana kontuzja.) 2. Przysiady (ładnie się komponują z klatą, po prostu w przysiadach klata odpoczywa jako chyba jedyna, w miarę. Nogi zaś mogą być zmęczone już teraz, tym bardziej że martwego nie robisz). 3. Bary (muszą być po klacie, muszą bo inaczej Twoja ławka będzie słaba, bary mają duży udział w wyciskaniu na ławeczce, a ja nie [...]

[...] ma Tak , przyda się info jak długo to trwa no i te zdjęcia :-) tylko ciekawi mnie jedno . Bo ja w moim blogu mam pierwsze zdjecie i waga podobna i wzrost tez a bf zdecydowanie niższy niż 15 wiec jeśli kolega ma 15 teraz to musi być mega ale to mega szczupła osoba. Albo błędnie podaje bf :-) Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-05-08 08:11:17

Marcin, sylwetka coraz lepsza pod każdym względem - kulturystycznym, SW czy estetycznym. Masz może jakieś zdjęcie przodu na luzie? Jestem ciekaw jak to teraz wygląda w porównaniu do zdjęcia z awataru. Przypuszczam, że decyzja o rezygnacji z BB nie była łatwa, ale efekty są bardzo dobre - dobrze, że się odtłuszczasz, jeśli kiedyś wrócisz do BB to [...]

Marcin masakra za***ista forma poka nogi , mowisz ze ich teraz nie trenujesz a one i tak sa kosmiczne zapewne uaktualnilem nazwe tematu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-10 10:01:06

a co jest teraz Twoim głównym priorytetem ? sporty walki ? jakiś ring sie szykuje ?

Dziekuje wszystkim za swoje opinie Milo uslyszec , ze wysilek nie idzie na marne. Pozdrawiam Co do treningow klatki to nigdy zbyt wiele nie zmienialem. Jako gowniaz zawsze zaczynalem od lawki plaskiej bo lubialem te zazdrosne spojrzenia Teraz mi to wisi i zadko robie lawke plaska bo chyba ja za bardzo przecenialem. Nie mam jakiego specialnego [...]

[...] to na masie ...pleców foto by się przydało , trochę przedramię chyba odstaje albo może to na tej focie tak wygląda powodzenia PS."Kto nie widzi różnicy miedzy aktualna fotka a fotka z profilu niech się paluje " po stosunku głowy do reszty ciała widać jakie teraz z ciebie byczysko Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-01-28 20:18:40

dzieki!! Kiedys juz 110 ale wtewdy bylo bardzo tlusto. Teraz tez tak wyglada ale foty nie oddaja tego jak jest naprawde. Krata lekko widoczna nadal a brzuch wywala po jedzeniu i wodzie. Ogolnie mam tez bardzo wzdety brzuch. Cos bardzo zle toleruje i to chyba jest moje nowe bialko. Bede musial zmienic spowrotem na Optimum Nutrition. Tym razem mysle [...]

Sylwetka swietna. To juz od dawna wiadomo. Wlasnie od dawna..wydaje mi sie ze raczej sie nic nie zmienilo. A wrecz przeciwnie. Moze to zludzenie. Ale porownujac plecy z fotek ktore teraz wrzuciles i te z 2006 roku ( ktore sobie pozwolilem wrzucic z poczatku tematu) to te starsze lepiej sie prezentuja..

Ja nie mowie ze dzieki soczkowi Marcin urósł i teraz jest be bo bierze, na pierwszych stronach wygladał tak zayebiscie ze nie wiedzialem ze mozna lepiej az do czasu kiedy dodał nowe zdjecia. Pełen szacunek za to co robi. A co do diety to była pisana gdzies tutaj, to jest głownia tatar z tego co pamietam. Chyba ze cos sie zmieniło.

jak zaczynalem to wygladalem podobnie jak ty teraz w profilu nie na zartuje Nie mam fot zanim zaczynalem. Moze cos na normalnych zdjeciach ale musial bym poszukac i zeskanowac a nie chce mi sie

A dalej jedziesz na sucho? Bo pamiętam jak jakiś czas temu mówiłeś, że teraz już tylko na sucho jedziesz.

[...] przychodzić na jeden trening (więkrzość krytyków km była tylko na jednym treningu-stąd ich zdanie ze to chała,bo było tylko kopnięcie w jaja i dwa proste...-ot zobaczyli jeden trening i teraz twierdzą że to lipa...)pojedź na jakiś staż a zobaczysz dużo więcej niż na jednym treningu. "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

KRAZZ- oczywiście! ja wcale nie podważam tego co powiedziałeś. masz rację chłopie!!! Ja sam żałuję,że nie mam "podstaw" w jakiejś SW,pewnie byłoby mi teraz łatwiej. Jedynie w kwestii samego ćwiczącego KM,miałbym trochę inne zdanie.Sądzę ,że od podstaw ważniejsza jest psychika i nastawienie.Co komu po podstawach gdy on nie [...]

[...] "takich" wypowiedzi. Jeśli możecie to powiedzcie co o tym sądzicie,żebyśmy mogli reagować w jakis spójny sposób. Malinss- no kurka wodna, tylko pozazdrościć!!!!! teraz bedę sie zastanawiał nad przeprowadzką do Sopotu Poczekajmy na wypowiedzi innych kraverów na temat ich wyposarzenia treningowego, ciekawe która sekcja ma najlepsze [...]

ELOO witam wszystki uzytkownikow forum. chcialbym sie zapisac na kravmage, ale jest maly problem czy msuze czekaz az do wrzesnia zeby zaczynac z grupa poczatkujaca, bo teraz jest grgup co zaczela od kilku meisiecy to poizom jest troche za wysoki a chcialbym zaczac trrenowac od drugiego senmestru mojego szkolnego zycia =) Jak ktos zna kogos/ [...]

tylko, ze teraz o ile wiem Jacek ma gips (sciegno Achillesa), wiec zajec nie prowadzi - a nie orientuje sie dokladnie kto go zastepuje :-/

a ja nie wiem gdzie on ma teraz sekcje wejdz na strone KM